Codependencia

Cuando el AMOR se convierte en control y culpa es porque hay CODEPENDENCIA.

Las personas son codependientes por el simple hecho de que confunden el AMOR con INTRUSIÓN Y CONTROL.

Permitir que te afecten y controlen las actitudes de otros o estar obsesiva mente involucrado en los problemas de otras personas (Papá, Mamá, hijos, hermanos, pareja) es codependencia!

Para que esto suceda se necesitan 2 personas ó el triángulo del drama que describe la relación de víctima, rescatador y perseguidor que es la base de la dinámica familiar ó pareja enferma en una forma de juego.

Aquí copio un test muy fácil de hacer. Contesta SI o NO.

1. ¿Te comprometes demasiado?

2. ¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver sus problemas? (Por ejemplo, ¿ofreces consejos que no te piden?).

3. ¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?.

4. ¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?

5. ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?

6. ¿Te cuesta trabajo expresar tus sentimientos?

7. ¿Tienes dificultad en completar un proyecto? (llevarlo a cabo de principio a fin)

8. ¿Tienes dificultad para divertirte?

9. ¿Creciste en medio de demasiados “deberías”?

10. ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?

11. ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente o disfuncional?

12. ¿Sientes que si no eres productivo no vales?

13. ¿Te sientes incómodo cuando te alaban?

14. ¿Te sientes atrapado en las relaciones?

15. ¿Quisieras tener más tiempo para ejercicios, aficiones o deportes?

16. ¿Dices muy seguido que ya no tolerarás más ciertas conductas de otras personas?

17. ¿Te sientes a menudo “loco” y ya no sabes qué es ser “normal”.

18. ¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción en el trabajo?

19. ¿Mientes o exageras, cuando sería igual de fácil decir la verdad?

20. ¿Buscas constante aprobación y afirmación?

21. ¿Tienes miedo de tu propia ira?

22. ¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?

23. ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y poner buena cara?

24. Cuando tienes pereza, ¿te excusas?

25. ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etcétera?

26. ¿Te sientes cansado y sin energía?

27. ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior, es por tu culpa?

28. ¿Te disgusta tomar cualquier riesgo?

29. ¿Tiendes a gastar el dinero compulsiva mente, comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, fumar, trabajar en exceso, o beber demasiado?

30. ¿Has perdido interés en el sexo?

31. ¿Tienes frecuentes problemas médicos con colitis, úlceras, hipertensión, asma, dolores de cabeza o de espalda?

32. ¿Te accidentas frecuentemente?

33. ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad, al rechazo?

34. ¿Tiendes a menospreciar los problemas, a racionalizarlos y frecuentemente dices, “sí, pero…”?

35. ¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros? Si tu calificación es mayor de cinco respuestas afirmativas, puedes considerarte una persona codependiente.

En Dónde Se Ubica Tú Vida Aquí En La Tierra

(Traducido del Chino)

Ninguno de nosotros tiene muchos años para vivir, No podemos llevarnos nada cuando nos vayamos, debemos ser ahorrativos pero sin sacrificar nuestro bienestar.

Gasta el dinero que deba ser gastado, disfruta lo que deba ser disfrutado, dona lo que te sea posible, pero no les dejes todo a tus hijos o a tus nietos, porque no querrás que se vuelvan unos parásitos esperando el día en que mueras.

No te preocupes de lo que pasará cuando te hayas ido, porque cuando te vuelvas polvo, no sentirás si te alaban o te critican.


El tiempo para disfrutar la vida es este mundo y la riqueza que tan difícilmente ganaste debes gozarla!

No te preocupes mucho por tus hijos, porque ellos tendrán su propio destino y encontrarán su propio camino. Es el ciclo de la vida, No lo entorpezcas.

No seas el esclavo de tus hijos.

Cuídalos, ámalos, consiéntelos, pero también disfruta tus recursos financieros mientras puedas.


La vida debe tener más cosas que trabajar desde la cuna hasta la tumba.

No esperes mucho de tus hijos.

Los hijos que se preocupan por sus padres, también están continuamente ocupados con sus trabajos, sus hijos, sus compromisos, con su propia vida. 

Muchos hijos que no se preocupan de sus padres, pelearán por sus bienes aún cuando todavía estén vivos  y desearán que pronto dejen esta vida para poder heredar sus propiedades y riqueza.

Para los que ya tienen 65 años o más, no intercambien su salud por la riqueza trabajando demás, no sea que caven una temprana sepultura, tampoco esclavicen a sus hijos a su lado, ellos también necesitan hacer su propia vida, déjenlos vivir y así regresaran con gusto y no por obligación.

De mil hectáreas de siembra de arroz,  sólo puedes consumir 3/4 taza de diario; de mil mansiones, sólo necesitas un espacio de 8 metros cuadrados para descansar por las noches.

Así que, siempre y cuando tengas suficiente alimento y dinero para gastar, no necesitas más, es suficiente, no dependas de alguien más para vivir.

Debes vivir feliz. Cada familia tiene sus propios problemas.


No te compares con otros midiendo tu fama y status social, O para ver los hijos de quién tienen más éxito, etc., en lugar de éso, reta a otros a que logren su felicidad, Su salud, su gozo, su calidad de vida y vivir más tiempo.

Acepta las cosas que no puedes cambiar, si te preocupas demasiado puedes estropear tu salud. Cambia tu modo de vivir si no te gusta como vives.


Debes crear tu propio bienestar y encontrar tu propia felicidad, siempre y cuando tengas buen estado de ánimo, buena disposición, haciendo cosas que te diviertan y alegren diariamente, así vivirás días felices.

Un día sin felicidad, es un día que pierdes.


Un día vivido felizmente, es un día ganado.

Teniendo buen ánimo, la enfermedad se curará: Teniendo un espíritu alegre, la enfermedad se curará más rápido, manteniendo muy en alto el ánimo, siempre con alegría, la enfermedad nunca se acercará.

Con un buen carácter, el adecuado ejercicio, alimentos sanos, y un consumo razonable de vitaminas y minerales, se espera Que tengas otros 20 o 30 años de vida saludable y placentera.

Pero sobre todo, aprende a apreciar la bondad en todo... FAMILIA, AMIGOS..... Ellos te harán sentir joven, revivir los buenos momentos, los pasajes interesantes de tu vida.

Dicen que, en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas. Y es así.


A veces pierdes lo que no querías, pero conquistas lo que nunca imaginaste.


No todo depende del tiempo, sino de la actitud.


El tiempo es como un río, nunca podrás tocar dos veces, porque el agua ya pasó y nunca pasara de nuevo.

Aprovecha cada minuto de tu vida y recuerda:

Nunca te fijes en la apariencia, porque está cambia con el tiempo.

No busques a la persona perfecta, estas no existen.

Más busca por encima de todo, a alguien que sepa tu verdadero valor.

Ten 4 amores: Dios, la vida, la familia y los amigos.

Dios porque es el dueño de la vida, la vida porque es corta, la familia, porque es única y los amigos, porque son escasos !

Que tengas un feliz y bendecido día.

FRASES #11

No dependas de nadie en este mundo, porque hasta tu sombra te abandona cuando estás en la oscuridad

Lo más cruel que puedes hacerle a una persona es hacer que se enamore de ti si no piensas corresponderle

Hay un punto en tu vida, que te das cuenta: quién importa, quién nunca importó, quién no importa más y quién siempre importará

Solo vuelve lo que realmente vale la pena, lo que no tiene que estar a tu lado, solo se aleja

Nunca comprometas tu felicidad ni hagas sacrificios por alguien que no haría lo mismo por ti

No llores por alguien que no lloraría por ti. Sé valiente para decir "adiós". La vida te recompensará con un nuevo "hola"

No hay silencio q Dios no entienda, ni tristeza q EL no sepa, no hay amor q EL ignore, ni lagrimas q no valore, porque EL siempre está contigo

Todos tenemos obstáculos: lo que somos y lo que quisiéramos ser

No puede haber calma si no hubo antes una tormenta

A cuantos ¿qué tienes? Entenderás que me importas

No podemos cambiar este mundo, imitándolo, siguiendo la corriente

Hay tres cosas en la vida que se van y no regresan jamás: las palabras, el tiempo, y las oportunidades

El amor no traiciona, traicionan los que juegan con el

Quien traiciona una vez, traiciona dos veces, tres y hasta cuatro

¿Por qué cerramos los ojos cuando besamos? O ¿cuando soñamos? Porque las cosas más hermosas son invisibles a los ojos

En el cielo no hay hospital porque en la presencia de Dios no hay enfermos, no hay pobres, por eso en la tierra el sana y prospera

Todos cometemos errores, es de sabios asumirlos y rectificarlos, de necios negarlos

La pareja perfecta no es la que no tiene peleas, sino la que tiene peleas y sabe cómo resolverlas

"Te Amo" son dos palabras muy fuertes como para ser dichas en vano. Ama primero y dilo después

Las lágrimas que más duelen son aquellas que están disfrazadas de sonrisas

El pasado no se puede cambiar, olvidar, editar o borrar. Solo tenemos que aceptarlo y superarlo

El amor nunca pasa, siempre está ahí esperando que lo despierten

No importa que tan alto llegues, nunca olvides de donde Dios te sacó

Si en el árbol verde hacen tantas cosas malas, el seco que no harán

Si te caigo mal; toma tu turno, busca asiento y espera a que me importe

Si los que hablan mal de mi supieran exactamente lo que yo pienso de ellos, hablarían peor

Cuando dos personas son el uno para el otro; no hay tiempo demasiado largo, ni distancia que sea muy lejos

Una persona real no es perfecta, una persona perfecta no es real

No te preocupes por las personas de tu pasado, hay una razón por la que no llegaron a tu futuro

Antes de hablar: escucha. Antes de escribir: piensa. Antes de herir: siente. Antes de rendirte: intenta y antes de morir: VIVE

Si lo dijiste borracho, lo pensaste sobrio

Muchos solteros enamorados, y muchas parejas que fingen amarse

Una buena vida es cuando no asumes nada, haces mucho, necesitas poco, sonríes seguido, ríes bastante y agradeces lo que tienes

No esperes el momento perfecto. Toma el momento y hazlo perfecto

La única persona que realmente te ama es aquella que tiene la fuerza para aceptar tus errores y perdonarte

Si puedes imaginarlo, puedes lograrlo. Si puedes soñarlo, puedes serlo

Es duro cuando alguien especial comienza a ignorarte, pero es más difícil cuando tienes que fingir que no te importa

Un error no se niega, se asume. Un pecado no se juzga, se perdona. El amor no se grita, se demuestra.

Soltero: No es un estado, es una palabra que define a una persona que no depende de nadie para ser feliz

No permitas que tus oídos acepten lo que tus ojos no han visto. No permitas que tu boca hable lo que tu corazón no ha sentido

Si te la pasas corriendo tras alguien para que te preste atención, sería mejor que te detengas y mires quién está corriendo tras de ti

Cada persona que conoces es un personaje en la película de tu vida. Tienes que decidir quiénes son las estrellas y quiénes son los extras

A veces, no se trata de la persona que extrañas, sino de los sentimientos y momentos que experimentaron cuando estaban juntos

Disculparse no siempre quiere decir que estés bien o mal, sólo significa que valoras más una relación que tu ego

Cuando una persona no te valora, desaparécete por un mes sin dejar rastro, si te quiere vas a ver la verdadera reacción del desespero

Aunque el triunfo te abandone, un error te lastime, una traición te hiera, una ilusión se apague, aunque todo parezca nada. VUELVE A EMPEZAR

No te emociones, no TODAS las indirectas son para ti

Ojala que el día que me digas "Te quiero", no sea el mismo en el que yo diga "Te quise".

Si te extraña, te llamará. Si te ama, te lo dirá. Si le importas, te lo demostrará. Se puede amar en silencio, pero no sin acciones