Diversión

Diviértete, con la vida, con el día

La vida no es una penosa faena; ésa es una creencia antigua.

Déjala ir. Estamos en una aventura, en un viaje.

Llegarán a ocurrir eventos que ahora no podemos desentrañar.

Reemplaza la pesadez y el hastío del espíritu con la alegría.

Rodéate de gente y de cosas que te aligeren el espíritu.

Vuélvete sensible a la ligereza de espíritu.

El viaje puede ser una aventura emocionante. Permítete disfrutarlo.

“Hoy me divertiré con la vida, con mi recuperación, con la gente y con mi día”.

Como Alejar la Depresión: Cap. VIII - La Autocompasión Y La Depresión (Parte 1)

LO MUCHO QUE INFLUYE AUTOCONMISERACIÓN Y AUTOCOMPASIÓN PARA HACER LLEGAR A LA DEPRESIÓN

Hemos llegado ahora a la causa principal de la depresión.

Nada Hay que desate más fuertemente la depresión y que lleve más rápidamente a estar deprimidos, que la autocompasión y la auto conmiseración. El vivir dándose "sinceros pésames" a sí mismo.

Sucede un caso curioso: se le dice a una persona deprimida que la causa principal de su depresión es que se está auto compadeciendo, sin más ni más para respondiendo: "yo nunca Me tengo lástima a mí misma", o "yo no siento compasión por mí misma... En otras personas esto podría suceder, pero en mi caso no sucede". Una señora se puso furiosa cuando le hable de eso y exclamó: "tiene creyendo que usted sabía un poco de psicología, pero veo que no comprende mi verdadero problema". Y hasta sucede que algunas personas se alejan taconeando furiosas, oír que se les dice que la razón de sus tristezas consiste en que vive en auto compadeciéndose, sintiendo compasión por sí mismas.

Pero es que la verdad, como un pinchazo que le da a un tumor, duele. El deprimido tiene un tumor dañosisimo: es su depresión, y al pinchar este tumor se sienten dolores no muy gratos, pero sí muy provechosos. Cuando habló con un deprimido no Espero que acepte desde el principio que está sintiendo autocompasión. En su estado de ánimo le es imposible aceptar una palabra tan fea como "auto conmiseración", una verdad tan amarga como la de que está sintiendo demasiada compasión hacia sí mismo. En cambio, le agradaría mucho más que le llenaron de compasión y que le recetaron un montón de píldoras y que les echaron a otros toda la culpa en los males que está sufriendo.

Los no deprimidos si aceptan que a veces se sienten autocompasión. Y aún los deprimidos, en los tiempos en que no sufren depresión, reconocen que sí padecen de auto conmiseración. Pero cuando les llega la depresión, Entonces ya no aceptan esto, y quiere echar a otros la culpa de sus males.

Afortunadamente las personas inteligentes se van dejando convencer poco a poco y llegan a convencerse que las raíces o mal está en auto compadecerse. Pero si alguien no acepta esto, estamos ante un caso perdido, y entre más se auto compadezca y menos reconozca que esto es un gran mal, más y más aumentará su depresión.

Aunque se tomen todos los Remedios y se hagan mis prácticas de electrochoques y de otras clases, si no se cambia el esquema mental, pronto vuelve otra vez la depresión.

Las personas deprimidas siempre tienen una colección de excusas para no aceptar que una de las causas más influyentes en su depresión es su autocompasión, el andar teniendo seco maceración como a una persona que no es tratada debidamente. Si es persona intelectual exclama: "esa solución es demasiado simple. Tiene que haber otra razón es mucho más graves para mi depresión".

Otros Simplemente no buscan el consejo de quienes quiere dirigir en esto, porque se dicen: "Ah, ya sé que me va a decir: que todo se debe a que yo me siento lástima y a que yo vivo dando mis sentidos pésames. Y esto no es cierto. La causa de mi depresión te bese otra mucho más grave". Y estas pobres personas siguen cargando sobre sus hombros ese horrible quédate tremendamente pesado y sofocador que es su depresión, cuando Podrían haber dejado tan horrendo peso en una zanja del camino, desde hace varios años, simplemente reconociendo que es necesario a tratar de vivir sin sentir auto compasión.

Miles de personas han confirmado por escrito o de viva voz que sí es cierto que una de las causas principales que llevan a la depresión es la Auto conmiseración. Una mujer desea en una reunión: "La primera vez que oí decir que una causa muy importante de la depresión es el tenerse uno lastima a sí mismo, bendiciones y exclamé que esto no era cierto. Que las causas de la depresión eran mucho más que esa. Pero luego me he puesto a recordar, aunque Pensaba yo en esos tiempos inmediatamente anteriores a mi depresión y el logrado descubrir que en verdad y depresión me llegó cuando me dedique a auto compadecerme y A sentirme lastima. Desde que empecé a echar lejos la auto conmiseración, mi vida ha cambiado de triste y deprimida en alegre y optimista".

Si Tú Me Olvidas

QUIERO que sepas

una cosa.

Tú sabes cómo es esto:

si miro

la luna de cristal, la rama roja

del lento otoño en mi ventana,

si toco

junto al fuego

la impalpable ceniza

o el arrugado cuerpo de la leña,

todo me lleva a ti,

como si todo lo que existe,

aromas, luz, metales,

fueran pequeños barcos que navegan

hacia las islas tuyas que me aguardan.

Ahora bien,

si poco a poco dejas de quererme

dejaré de quererte poco a poco.

Si de pronto

me olvidas

no me busques,

que ya te habré olvidado.

Si consideras largo y loco

el viento de banderas

que pasa por mi vida

y te decides

a dejarme a la orilla

del corazón en que tengo raíces,

piensa

que en ese día,

a esa hora

levantaré los brazos

y saldrán mis raíces

a buscar otra tierra.

Pero

si cada día,

cada hora

sientes que a mí estás destinada

con dulzura implacable.

Si cada día sube

una flor a tus labios a buscarme,

ay amor mío, ay mía,

en mí todo ese fuego se repite,

en mí nada se apaga ni se olvida,

mi amor se nutre de tu amor, amada,

y mientras vivas estará en tus brazos

sin salir de los míos.

Pablo Neruda

FRASES #47

 Si contigo hablo tonterías, es porque contigo me siento bien

No toda persona tiene la inteligencia para conquistarla, la sabiduría para cuidarla, y la imaginación para enamorarla

Antes de dormir reconcíliate con Dios, es lo mejor que puedes hacer por si acaso no despiertas. Hoy puede ser tu día

Amor es apenas una palabra, hasta el momento en que decidimos dejar que nos posea con toda su fuerza

Algún día todo tendrá sentido. Por ahora, ríete ante la confusión, sonríe a través de las lágrimas y síguete recordando que todo pasa por algo

No quiero ser el hombre de tus sueños, quiero ser el que esté a tu lado cuando despiertes de ellos

Los besos valen doble si son inesperados

Nada peor que extrañar a quien no se tiene, pensar a quien no te quiere, amar a quien no se debe

Nada de lo que es de Dios puede obtenerse con dinero

La ironía de la vida... Algunos buenos recuerdos pueden hacerte llorar y algunos malos recuerdos pueden hacerte reír

Admiro a las personas por lo que viven, no por lo que predican

Si no haces locuras mientras eres joven, difícilmente tendrás de qué reírte cuando seas viejo

Un aplauso para los idiotas que se quieren y no están juntos

Soñar es gratis, lo caro es hacerlo realidad

Si en las buenas TE QUIERO... En las malas T E  A M O

Te amo igual, con tus kilómetros de distancia y todo

Las personas de buenos sentimientos, generalmente son las que más sufren

Las cosas buenas se recuerdan, las malas se SUPERAN

Odio olvidar las cosas que debo recordar, pero más odio recordar las cosas que debería olvidar

Todos en la vida queremos algo..... Tu a ELLA/EL,......y Yo a Ti....

AMOR no es lo que queremos sentir... Sino aquello que sentimos sin querer.

Es natural recordarte. Pero no perderé mas mi tiempo ni dedicaré mas mente por extrañar a quien no me extraña

Momento incomodo en el que dices la verdad, te ríes, y nadie te cree...

Los verdaderos amigos ven la tristeza en tus ojos, mientras los demás creen en tu Felicidad

A cada sueño una ilusión, a cada esperanza un suspiro, a cada lágrima una sonrisa y a cada amor... un nuevo comienzo

Combatamos La Vergüenza

La vergüenza puede refrenarnos, oprimirnos y mantenernos mirándonos los pies.

Más allá de la codependencia. 

Cuidado con la vergüenza.

Muchos sistemas y mucha gente destilan vergüenza. Son controlados por la vergüenza y pueden querer que nosotros les hagamos el juego. 

Pueden tener la esperanza de engancharnos y controlarnos por medio de la vergüenza. 

No tenemos por qué caer en su vergüenza. En vez de ello, tomaremos los sentimientos agradables: auto aceptación, amor y solicitud.

Las conductas compulsivas, las conductas sexualmente adictivas, el comer en exceso, el abuso de sustancias químicas y la conducta adictiva de apostar son conductas basadas en la vergüenza. Si participamos en ellas, nos sentiremos avergonzados.Es inevitable.

Necesitamos vigilar las conductas adictivas y otras conductas compulsivas porque nos sumergen en la vergüenza.

Nuestro pasado, y el lavado de cerebro que podemos haber sufrido y que nos impuso esa "vergüenza original", pueden tratar de avergonzarnos. Esto puede suceder cuando estemos completamente solos, al ir caminado por el supermercado o cuando estemos viviendo nuestra vida calladamente. No pienses...No sientas...No cambies ni crezcas... No estés vivo.. No vivas la vida.. ¡Avergüénzate!.

Acaba ya con la vergüenza. Atácala. Declárale la guerra.

Aprende a reconocerla y a evitarla como a una plaga.

Hoy rehusaré deliberadamente quedar atrapado en la vergüenza que va flotando por el mundo. Si no puedo resistirla, la sentiré, la aceptaré y luego la desecharé tan pronto como sea posible. 

Dios mío, ayúdame a saber que esta bien que me ame a mí mismo y ayúdame a rehusar someterme a la vergüenza. Si me salgo de mi curso, ayúdame a aprender a cambiar la vergüenza por sentimientos de culpa, a corregir la conducta y a seguir adelante con mi vida en un estado inmediato de amor propio

Como Alejar la Depresión: PARA VIVIR ALEGRES HAY QUE DAR GRACIAS AL CREADOR

("Sed agradecidos, sed siempre agradecidos con Dios")

Gracias Señor, por todo cuánto me has dado, por los días de sol y los nublados tristes, por las tardes tranquilas y las noches oscuras.

Gracias Señor, por la salud y la enfermedad, por las penas y Las alegrías, por todo lo que me prestaste y luego me pediste.

Gracias Señor, por la sonrisa amable y la mano amiga, por el amor, por todo lo hermoso, y por todo lo dulce, por las flores y las estrellas, por la existencia de los niños, por la existencia de los niños de los viejos y de las almas buenas.

Gracias Señor, por la soledad, por la compañía, por el trabajo, por las inquietudes, por las dificultades y las lagrimas, y por todo lo que me acerco a ti.

Gracias Señor, por haberme conservado la vida por haberme dado techo, abrigo y sustento.

Gracias Señor, Por lo que tú quieras darme, yo te pido Fe... Para mirarte en todo, esperanza... Para no desfallecer y caridad... Para amarte cada día más para hacerme amar de Los que me rodean. Concédeme paciencia, humildad, desprendimiento, generosidad, tolerancia y mucho amor para con el prójimo.

Que tenga un Corazón amable, el oído atento a tus mensajes, las manos abiertas para dar y la mente activa para pensar bien; que siempre esté dispuesto a hacer tu voluntad.

Derrama señor tus bendiciones sobre todos los que amo y concédeles tu Paz al mundo entero.

Que tu santo nombre sea bendecido voy para siempre, amén.

Gracias, Señor, gracias.

Dependencia Excesiva

La dependencia excesiva de otra persona puede matar el amor. 

Las relaciones que se basan en inseguridad emocional y en una necesidad, en vez de sustentarse en el amor, pueden volverse autodestructivas. No funcionan. 

Una necesidad demasiado grande aleja a la gente y extingue el amor. Asusta a la gente y hace que se vaya. Atrae a la gente equivocada. Y no satisface nuestras verdaderas necesidades.

Nuestras necesidades reales se hacen cada vez mayores, al igual que nuestra desesperación. Fijamos nuestra vida en torno a esta persona, tratando de proteger así nuestra fuente de seguridad y de felicidad. Abdicamos a vivir nuestra propia vida al hacer esto. Y sentimos ira contra esa persona. 

Somos controlados por ella.

Dependemos de esa persona. 

Finalmente nos enojamos y nos resentimos con la persona de quien dependemos y quien nos controla, porque le hemos dado nuestro poder personal y nuestros derechos.

Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente