Apartarse

A veces, para protegernos, nos cerramos a una persona con la cual tenemos una relación. Nuestro cuerpo podrá estar presente, pero nosotros no lo estamos. No estamos en disposición de participar en la relación. Nos cerramos.
A veces es apropiado y saludable cerrarse en una relación. Podemos legítimamente necesitar estar un tiempo solos. A veces es autoderrotista cerrarnos en una relación.

Dejar de ser vulnerable, honesto y de estar presente para otra persona puede poner fin a la relación. La otra persona no puede hacer nada en la relación si nosotros nos salimos de ella. Cerrarnos nos hace inaccesibles en esa relación.
Es común pasar por periodos temporales en que nos cerramos dentro de una relación. Pero es enfermizo hacer de esto una practica corriente. Puede ser una de nuestras artimañas para sabotear nuestras relaciones.
Antes de cerrarnos, necesitamos preguntarnos lo que estamos tratando de lograr al cerrarnos. 

¿Necesitamos tiempo para hacer un trato? ¿Para curarnos? ¿Para crecer? ¿Para analizar las cosas? ¿Necesitamos salirnos un tiempo de esta relación? ¿O estamos regresando a nuestras viejas costumbres, escondiéndonos, echando a correr o terminando una relación porque nos da miedo no poder cuidar de nosotros mismos de ninguna otra manera?

¿Necesitamos cerrarnos porque la otra persona en realidad no es segura, es manipuladora, miente, o está actuando adictiva o abusivamente? ¿Nos estamos cerrando porque la otra persona se ha cerrado y ya no queremos estar disponibles para ella?

Cerrarnos, encerrarnos en nosotros mismos y retirar nuestra presencia emocional de una relación es una herramienta poderosa.

Necesitamos usarla cuidadosamente y responsablemente. Para lograr intimidad y cercanía en una relación, necesitamos estar emocionalmente presentes. Necesitamos estar disponibles.


Dios mío, ayúdame a estar emocionalmente presente en las relaciones que he elegido tener.

El lenguaje del Adios - Melody Beauttie

Reclamos

Saber reclamar es fundamental para que las relaciones interpersonales sean exitosas. 

Es necesario saber compartir lo que estamos pensando y mostrar nuestra incomodidad con las formas o las maneras con las que nos han tratado. 

Termino hoy con otros tres criterios para tener en cuenta al hacer un reclamo, siguiendo a John Maxwell:

*Evite palabras como “siempre y nunca”, por lo general, caen fuera de lo exacto y ponen al otro a la defensiva. Además, estas generalizaciones no son ciertas y lo único que hacen es calificar de manera equivocada al otro.

*Presente la crítica como una sugerencia. No se crea dueño de la verdad ni pretenda que el otro acepte lo que usted piense sin hacer un análisis crítico.

*No se disculpe por la confrontación, si lo hace se muestra como inseguro de usted mismo y del derecho de decir lo que dice. No olvide los cumplidos, el reconocimiento del otro; que sepa que usted lo valora y que le reconoce muchas virtudes pero tiene claro ese error por el que le está reclamando. 

Son reglas a tener en cuenta para la convivencia humana con alguien con quien puedo llegar a tener algún problema que debo solucionar. 

Estoy seguro de que será de bendición para ustedes si lo hacen con el sentimiento de amor, de solidaridad, de comprensión que se necesita al tratar con las personas que amamos o que son importantes para nosotros. 

Te invito a que los pongas en práctica y te deseo todo lo bueno a Ti en tus relaciones interpersonales.

TAREA DEL DÍA
Sé amable con los demás, muestra que reconoces su valor y que los respetas.

P. Alberto Linero

El Futuro Es Espacio

El futuro es espacio,
espacio color de tierra,
color de nube,
color de agua, de aire,
espacio negro para muchos sueños,
espacio blanco para toda la nieve,
para toda la música.

Atrás quedó el amor desesperado
que no tenía sitio para un beso,
hay lugar para todos en el bosque,
en la calle, en la casa,
hay sitio subterráneo y submarino,
qué placer es hallar por fin,
subiendo
un planeta vacío,
grandes estrellas claras como el vodka
tan transparentes y deshabitadas,
y allí llegar con el primer teléfono
para que hablen más tarde tantos hombres
de sus enfermedades.

Lo importante es apenas divisarse,
gritar desde una dura cordillera
y ver en la otra punta
los pies de una mujer recién llegada.

Adelante, salgamos
del río sofocante
en que con otros peces navegamos
desde el alba a la noche migratoria
y ahora en este espacio descubierto
volemos a la pura soledad.

Pablo Neruda

Mártires En Las Relaciones

Muchos de nosotros hemos estado tan torpes y hemos menospreciado tan completamente nuestros sentimientos que hemos perdido el contacto con nuestras necesidades en las relaciones.

Podemos aprender a distinguir cuáles son las compañías que disfrutamos, estemos hablando de amigos, de conocidos de negocios, de citas amorosas o de cónyuges. Todos necesitamos interactuar con gente que preferiríamos evitar, pero no tenemos por qué obligarnos a tener relaciones largas o de intimidad con estas personas. 

Somos libres de escoger amigos, la gente con quien salimos, cónyuges. Somos libres de elegir cuánto tiempo pasamos con esa gente con la que no siempre podemos escoger estar, como los familiares.

Esta es nuestra vida. Esta es. Podemos decidir cómo queremos gastar nuestros días y nuestras horas. No estamos esclavizados. No estamos atrapados. Y ninguno de nosotros carece de opciones. Podremos no ver Déjate sentir también los sentimientos agradables.

Sí, a veces los sentimientos agradables pueden ser tan perturbadores como los dolorosos, como los más difíciles. Sí, los sentimientos agradables pueden producir ansiedad en aquellos que no están acostumbrados a ellos. Pero prosigue y siente los sentimientos agradables de todas maneras.

Siente la alegría y acéptala. El amor. La calidez. La emoción. El placer. La satisfacción. El júbilo. La ternura. El consuelo.

Permítete sentir la victoria, el deleite.

Permítete sentir cuidado.

Permítete sentir respetado, importante y especial.

Estos son sólo sentimientos, pero se sienten agradablemente. Están llenos de energía positiva, que te eleva, y que merecemos sentir cuando nos llegan.

No tenemos por qué reprimirnos. No tenemos por qué convencernos de no sentirnos bien, ni por un momento. 

Si los sentimos, por el momento son nuestros. Aduéñate de ellos. Si son buenos, disfrútalos.

Hoy, Dios mío, ayúdame a estar abierto a la alegría y los sentimientos agradables que tengo.

Ya no seas codependiente - Melody Beauttie

FRASES #58

Era insegura, grosera, nada amorosa, vivía despeinada. Era algo así como perfecta

Si con mi mente matara a todos los que alguna vez desee matar, probablemente hasta yo estaría muerto

Lo bueno de irme es que no tendré que verte y sentir pena

Quienes no tienen nada que perder jamás piensan en la vida eterna

Hoy tengo ganas de hacer negocio contigo. Te cambio tus mentiras por mis verdades, tus gritos por mis pláticas y una Llamada mía por una tuya, que dices ¿ACEPTAS?

A veces dos personas necesitan alejarse para darse cuenta de lo mucho que las necesitan

Nada puede competir con la euforia contagiosa de los sueños colectivos

La lengua no pesa prácticamente nada… Pero son muy pocas las personas que la pueden sostener

No pienso preocuparme más por aquellos no te valoran. Si me quieren, los quiero; si me olvidan, los olvido, así de fácil

Tal vez no sea boxeador, pero prometo luchar por ti

Te amare mientras haya playas con arena donde pueda escribir tu nombre

Un hombre lleno de amor a Dios, hace sentir a su mujer como una reina

"El ingrediente más importante en la fórmula del éxito es saber cómo tratar a la gente

El lobo será siempre el malo si sólo escuchamos a Caperucita.

A veces las cosas buenas terminan, solo para que otras mejores puedan empezar.

Engañar al que engaña es doblemente entretenido.

Aunque lo niegues, todavía sigues esperando su mensaje de buenos días.

Cada arbitrariedad se ampara, la mayoría de las veces, en una disposición escrita.

Aprende a alejarte de las personas que te demuestran que no te necesitan.

Por esos abrazos en los que no quieres soltar a esa persona

Si no te atreves a hacerlo, nunca va a ser posible que veas tu sueño cumplido. Debes atreverte, hazlo. Mañana es Tarde.

Cada vez que tu mamá te dice que desea lo mejor para ti, te está hablando de mí.

Querer controlar las decisiones de tu pareja es ejemplo de lo pendejo que eres como persona.

Te escogí porque veo en ti lo que no veo en nadie más.

Esos mismos que te piden comprensión, son los que jamás se ponen en tu lugar

No Te Aferres A Viejas Relaciones

En este camino queremos viajar sin equipaje. Eso facilita el viaje.

Algo del equipaje que podemos dejar ir es de los sentimientos persistentes y de los asuntos inconclusos con relaciones del pasado: ira, resentimientos, sentimientos de victimización, de dolor o de nostalgia.

Si no hemos dado fin a una relación, si no podemos alejarnos de ella en paz, aún no hemos aprendido nuestra lección.
Eso puede significar que tendremos que pasar por otra ronda con esa lección antes de que estemos listos para proseguir.
Quizá querramos hacer un Cuarto Paso (un inventario escrito de nuestras relaciones) y un Quinto Paso (una admisión de nuestros errores). ¿Con qué sentimientos dejamos una relación en particular?
¿Seguimos acarreando esos sentimientos? ¿Queremos tener el peso y el impacto de ese equipaje sobre nuestra conducta hoy?
¿Seguimos sintiéndonos víctimas, rechazados o amargados por algo que ocurrió hace dos, cinco, diez o incluso hace veinte años?
Puede ser tiempo ya de dejarlo ir. Puede ser tiempo de que nos abramos a la verdadera lección de esa experiencia. Puede ser tiempo de poner a descansar nuestras relaciones del pasado, para estar libres de proseguir a experiencias nuevas, más recompensantes.

Podemos elegir vivir en el pasado o terminar con nuestros viejos asuntos y abrirnos a la belleza del hoy.

Deja ir tu equipaje de relaciones del pasado.

Hoy me abriré al proceso purificador y curativo que dará fin al ayer y me abrirá a lo mejor que el hoy, y el mañana, tienen para ofrecerme en mis relaciones.

Ya no seas codependiente - Melody Beauttie

Los Enfermos

Me duele mucho cuando recibo la noticia de que alguien de los que aprecio está enfermo. 

No son pocas las noticias que recibo de personas que han sido diagnosticadas con cáncer, y comienzan a dar la batalla contra esa terrible enfermedad. 

Son personas que siempre están tristes, desanimadas y asustadas por lo mortal de la enfermedad. Pero son personas que están buscando fuerza para seguir adelante.

Entienden que no pueden cruzarse de brazos y dejar que todo siga; ellas saben que tienen que plantar la cara a la enfermedad y dar la batalla hasta vencerla. 

Me gusta ver brillar sus ojos de esperanza y escuchar cómo se animan para seguir en la brega. 

No es un batalla fácil, pero se puede ganar y hay que hacer todo lo que esté al alcance para lograrlo. 

Por eso, en este momento te invito a orar por esas personas: “Padre Dios, Tú eres el Dios de la salud, 

Tú nos quieres felices y dispuestos a la alabanza en la vida diaria. Por eso en este momento te pedimos que eches fuera toda enfermedad del cuerpo de estos hermanos y les hagas sentir tu salud. 

Quema con tu poder toda célula mala y hazle sentir tu amor, que esa enfermedad desaparezca y ellos pronto puedan darte gracias por tu maravillosa acción. 

Gracias por los médicos, por los tratamientos, por las personas que están apoyando a estos hermanos.

Que sus esfuerzos sean efectivos y puedan celebrar la salud. Gracias por escucharnos en este momento y por hacer realidad nuestra petición. Amén”. 

Estoy seguro de que Dios siempre viene en nuestra ayuda y por eso confío en el poder de la oración. 

TAREA DEL DÍA:

Llama o visita a un enfermo y hazle saber que Dios nos da fuerza para seguir adelante.

P. ALBERTO LINERO