Lo bueno del Paso Diez

El Paso Diez dice: “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos, lo admitíamos inmediatamente”. No sugiere que ignoremos lo que es correcto en nuestra vida. Dice que continuemos haciendo un inventario personal y que nos mantengamos concentrados en nosotros mismos.

Al hacer un inventario, queremos ver muchas cosas. Podemos buscar sentimientos que necesitan nuestra atención. Podemos ver si se está deslizando furtivamente la baja autoestima. Podemos buscar viejas maneras de pensar, de sentir y de comportarnos. Podemos buscar errores que necesiten corregirse.

Pero una parte vital de nuestro inventario es también concentrarse en lo que estamos haciendo bien y en todo lo bueno que hay a nuestro alrededor.

Parte de nuestra codependencia consiste en concentrarnos obsesivamente en lo que está mal y en lo que podemos estar haciendo mal, sea real o imaginario. En la recuperación estamos aprendiendo a concentrarnos en lo que está bien.

Mira sin miedo, con ojos amorosos, positivos.

¿Qué hiciste bien hoy?
¿Te comportaste distinto hoy a como lo hubieras hecho hace un año?
¿Buscaste a alguien y te permitiste ser vulnerable? ¿Puedes felicitarte por ello?.
¿Tuviste un mal día pero lidiaste con él en forma eficaz?
¿Practicaste la gratitud o la aceptación?
¿Tomaste un riesgo, te adueñaste de tu poder o fijaste un límite?
¿Te hiciste responsable de ti mismo de una forma que no la hubieras hecho antes?
¿Te diste tiempo para la plegaría y la meditación?
¿Confiaste en Dios?
¿Dejaste que alguien hiciera algo por ti?.

Aún en nuestros peores días:

Podemos encontrar una cosa que hayamos hecho bien.
Podemos encontrar algo que nos haga sentir esperanzados.
Podemos encontrar algo que anticipar.
Podemos concentrarnos realistamente en las visiones de lo que puede ser.

“Dios mío, ayúdame a dejar ir mi necesidad de permanecer inmerso en la negatividad. Puedo cambiar en mí mismo y en mi miedo la energía negativa en energía positiva. También me esforzaré por encontrar una cualidad que me guste en alguien más que sea importante para mí, y correré el riesgo de decírselo a él o a ella”.

Creo, En Ti Amigo:

Creo en ti, amigo:

Si tu sonrisa es como un rayo de luz que alegra mi existencia.

Creo en ti, amigo:

Si compartes mis lágrimas y sabes llorar con los que lloran.

Creo en ti, amigo:

Si tus ojos brillan de alegría al encontrarlos.

Creo en ti, amigo:

Si tu mano está abierta para dar y tu bondad es generosa para ayudar.

Creo en ti, amigo:

Si tus palabras son sinceras y expresan Lo que siente tu corazón.

Creo en ti, amigo:

Si sabes comprender bondadosamente mis debilidades y me defiendes cuando me calumnian.

Creo en ti, amigo:

Si tienes el valor para corregirme amablemente

Creo en ti, amigo:

Si sabes orar por mí, y brindarme buen ejemplo

Creo en ti, amigo:

Si tu amistad me lleva más a Dios y a tratar mejor a los demás.

Creo en ti, amigo:

Si no te avergüenzas de ser mi amigo en las horas tristes y amargas.

¿Quien Controla A Quien?

Cuando intentamos controlar a la gente y a las cosas que no tenemos por qué controlar, somos controlados por ellos. 

Abdicarnos a nuestro poder para pensar, sentir y actuar de acuerdo con lo que más nos conviene. A menudo perdemos el control sobre nosotros mismos. 

Con frecuencia, somos controlados no sólo por la gente, también por enfermedades tales como el alcoholismo, o las tendencias compulsivas en el comer y en los juegos de apuesta. El alcoholismo y otros trastornos destructivos son fuerzas poderosas. 

Nunca se debe olvidar que los alcohólicos y otras personas con problemas son expertos controladores. 

Encontramos la horma de nuestro zapato cuando tratamos de controlarlos a ellos o a su enfermedad. Perdemos la batalla. Perdemos la guerra. 

Nos perdemos a nosotros mismos, a nuestras vidas Como dice una frase de Al-Anón: Tú no lo provocaste; no lo puedes controlar; y no lo puedes curar. ¡Así que deja de tratar de hacerlo! Nos frustramos al máximo cuando tratarnos de hacer lo imposible. Y generalmente impedirnos que suceda lo posible 

Creo que asirse fuertemente a una persona o cosa, o forzar mi voluntad sobre cualquier situación elimina la posibilidad de que mi poder superior haga algo constructivo acerca de la situación, la persona o yo. Mi afán de controlar bloquea el poder de Dios. Bloquea la capacidad de otras personas para crecer y madurar. Impide que los sucesos ocurran de una manera natural. 

Me impide a mí disfrutar de la gente o de los eventos.

Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente

5 Cátedras De Gestión Estratégica

1 ª cátedra:

Un cuervo está sentado en un árbol el día entero sin hacer nada. Un pequeño conejo ve el cuervo y pregunta:

- ¿Puedo sentarme como tú y no hacer nada todo el día?

El cuervo responde:

- Claro, ¿por qué no?

El conejo se sienta en el suelo debajo del árbol y se relaja.

De pronto una zorra aparece y come al conejo.

Conclusión: para estar sentado sin hacer nada, Usted debe estar en la cima.

2 ª cátedra:

En África todas las mañanas el antílope despierta sabiendo que debe llegar a correr más rápido que el león si quiere seguir vivo.

Todas las mañanas el león despierta sabiendo que debe correr más que el antílope si no quiere morir de hambre.

Conclusión: no hace diferencia si Usted es antílope o león; cuando el sol salga usted tiene que empezar a correr para sobrevivir.

3 ª cátedra:

Dos funcionarios y el gerente de una empresa salen a almorzar y, en la calle, encuentran una antigua lámpara mágica.

Ellos frotan la lámpara y dentro de ella sale un genio.

El genio les dice:

- Yo sólo puedo conceder tres deseos, así que daré uno a cada uno de ustedes.

- ¡Yo primero, yo primero!, grita uno de los funcionarios.

Yo quiero estar en las Bahamas dirigiendo un barco, sin tener ninguna preocupación en la vida...

¡Puff!, y se fue...

El otro funcionario se apresura a hacer su solicitud:

- ¡Yo quiero estar en Hawai, con el amor de mi vida y tomar interminables piñas coladas! ¡Puff!, y se fue...

Ahora Usted, dice el genio al gerente.

- Yo quiero a esos dos tontos de vuelta a la oficina después del almuerzo para una reunión.

Conclusión: Deja siempre que tu jefe hable primero.

4 ª cátedra:

Un cura va conduciendo por una carretera cuando ve a una monja en pie en el arcén. Él para el auto y ofrece llevarla, lo que la monja acepta. Ella entra en el coche y cruza las piernas mostrando su belleza. El cura se descontrola y casi choca con otro auto. Después de lograr controlar el coche y evitar un accidente, no se resiste y pone la mano en la pierna de la monja. La monja lo mira y dice:

- Padre, recuerde el salmo 129...

El Padre se perturba:

- Disculpe, hermana, la carne es débil... y saca la mano de la pierna de la monja.

Llegando a su destino la monja agradece y, con una sonrisa enigmática, baja del auto y entra al convento.

Así que llega a la iglesia, el cura corre hacia las Escrituras para leer el Salmo 129, que dice: _"Adelante, persista, más arriba encontrará la gloria del paraíso."_

Conclusión: si Usted no está bien informado sobre su trabajo, puede perder excelentes oportunidades

5 ª cátedra:

Un granjero resuelve juntar algunas frutas en su propiedad. Toma un cubo vacío y sigue rumbo a los árboles frutales. En el camino, al pasar por una laguna, escucha voces femeninas y cree que probablemente algunas mujeres invadieron sus tierras. Al acercarse lentamente, encuentra bellas chicas desnudas bañándose en la laguna. Cuando se dan cuenta de su presencia, nadan hasta la parte más profunda de la laguna y gritan:

- ¡Nosotras no vamos a salir de aquí mientras Usted no deje de espiarnos y se ¡vaya!

El granjero responde:

- Yo no vine aquí para espiarlas a ustedes. Yo sólo vine para ¡alimentar a los cocodrilos!

Conclusión: la creatividad es lo que hace la diferencia en la hora de alcanzar nuestros objetivos más rápido.

Por lo tanto:

Antes de hablar, escucha...
Antes de escribir, piensa...
Antes de gastar, gana...
Antes de juzgar, espera...
Antes de renunciar, intenta...

En el mundo siempre habrá personas que te van a amar por lo que eres, y otras que te van a odiar por la misma razón."

Si haces un favor nunca lo recuerdes; si recibes uno, nunca lo olvides.

La Juventud De Mi Vejez

Hoy tengo que hacer un esfuerzo mayor para lucir mejor. La esclavitud de pintarme el pelo y cuidar mi cara, me recuerdan constantemente que mis lágrimas y mis risas no han sido en vano, que cada cana y cada arruga tienen su historia.

He vivido, he reído y he llorado. Sin embargo, a pesar de esto, considero que el gran cambio que los años aportaron a mi vida, se ha producido en mi alma. Los años me enseñaron a priorizar, a conciliar con el amor, a agradecer el regalo de la amistad y a afianzar mi espiritualidad.

Hoy confieso que un beso de mis hijos, la sonrisa de los bebés o una celebración familiar, producen más luces en mi vida, que la más deslumbrante constelación de estrellas.

Los años que han pasado también me han demostrado, que mis amigos han sido seres de luz que han iluminado mi camino en algún momento y en algún lugar, sin importar el tiempo y la distancia. Que los verdaderos siguen aquí y los que se fueron es porque simplemente cumplieron su proceso.

Que mi Fé se ha vuelto persistente y tolerante. He asumido la responsabilidad de mi espiritualidad, sin fanatismo, ni obsesiones.

Mi Fé me ha ayudado a aceptar lo que no puedo entender ni cambiar y a fortalecer  mi tolerancia hacia las creencias de los demás.

Los años han pasado y la realidad de mi vida ha ido cambiando.  Aunque mi cuerpo físico esté envejeciendo, mi alma se está rejuveneciendo y hoy me siento más joven, que cuando era joven.

No temo a la vida y mi época de inseguridades y de correr tras la vida ya pasó. He caminado lo suficiente para entender, que no puedo y no quiero vivir de apariencias, porque si lo hago, esto no me da felicidad.

También comprendí, que no debo más que sentir agradecimiento  por haber tenido el privilegio que mis amigos/as me eligieran como un acompañante del alma, en su ruta por la vida.

Por último y para mí lo más importante he conocido a Dios y le doy las gracias de rodillas por todas sus bendiciones que me ha obsequiado.

Con todo esto, vivo mi realidad día a día, entendiendo que es tiempo de asumir las experiencias y que no importa lo que pase con mi cuerpo físico, las circunstancias actuales de mi vida están centradas en lo que pase con la juventud de mi alma.

Como Alejar la Depresión: Cap. XVI - Como Enseñar A Los Jóvenes A Evitar La Depresión (Parte 2)

3°. Evitar la ira en el hogar. Para el niño no hay personas más importantes en el mundo que el papá y la mamá. Pero si ve que los dos seres que más quiere y más estimada se pelean y se insultan, necesariamente su corazón queda invadido por la tristeza e inclinado a la depresión.

La movilidad de exagerada del niño impaciente Muchas veces a sus papás, y existe el peligro de reprenderlo con palabras hirientes y humillantes. La ira lleva a formar personas deprimidas. En cambio, la corrección amable puede formar gentes alegres.

Hombres mayores que exclaman emocionados: "mi padre era de carácter fuerte e inclinado al mal genio. Pero jamás escuché de sus labios una palabra grosera e hiriente. Creo que bastantes veces discutió con mi madre, pero jamás discutieron delante de los hijos". ¡Qué hermoso ejemplo! Este ver que sus padres no se dejaban dominar por la ira, lleva a los jóvenes a ser más inclinados al optimismo y a la alegría que a la depresión.

4°. Sentir que los papás se aman. Cuando niño sentíamos una verdadera alegría cuando papá al llegar a casa saludaba con tan gran cariño a nuestra mamá.

Santa Teresita, la santa alegre y simpática decía: "de niña Yo no veía en mi casa sino demostraciones de amor y de simpatía y esto contribuye a grandemente a hacerme alegre mi infancia". Y San Francisco de sales, el santo más amable y optimista, recordaba que su infancia transcurrió en un clima de afecto y de Santa estimación entre todos sus familiares. Esto necesariamente te lleva a formar personas muy inmunes a la depresión y muy inclinadas a la amabilidad y a la alegría.

5°. Contarles a los niños cuando es el amor que Dios nos tiene, el santo de la alegría y del optimismo, San Juan Bosco, narra en su autobiografía que santa madre lo llevaba a ellos de Pequeños a contemplar los campos floridos y les decía: "si Dios cuida de estas florecitas, Cuanto más cuidará de nosotros?". Y le señalaba las mirlas hilos copetones y las golondrinas así les decía: "si el buen Dios cuida de estas avecitas, Cuanto más cuidará de nosotros que valemos mucho más que muchas golondrinas y copetones? Y cuando caía un fuerte aguacero los hacía asomada a la ventana y les decía: "así cómo caen tantas gotas de agua a fertilizar la Tierra, así caen sobre nosotros las ayudas y bendiciones de Dios cuando rezamos y las encomendamos Él". Y en las noches estrelladas les hacía mirar el cielo y les decía: "si el cielo es tan bonito por este lado, ¿cómo será por el otro lado, ¿dónde están Dios y sus ángeles y sus santos? Allí iremos un día si nos portamos bien". Y este modo de hacer que los niños se sintieran amados por Dios los hizo crecer tan alegres y optimistas, qué San Juan Bosco fue después el hombre mira hable que jamás ni siquiera ante las dificultades más espantosas se dejó dominar por la tristeza, el desaliento o por la depresión.

¿Como podrá vivir deprimido quien, desde pequeño, aprendió a creer en un Dios amabilísimo que le acompañan las 24 horas del día y los 60 minutos de cada hora? ¿Acaso puede uno vivir entristecido Si cree firmemente que Jesucristo murió por cada uno de nosotros y ruega noche y día por cada uno, nombrando los por nuestro propio nombre? Puede uno vivir lleno de depresión si sabe que el espíritu santo está siempre ayudándonos y que un cielo eterno nos espera para ser felices para siempre. Enseñamos esto a los niños y los haremos crecer más felices.

Nochebuena: 24 de Diciembre

Les dejo una reflexión muy valida para esta fecha, quien lo entendió, entendió...

EL BURRO VANIDOSO.

Un burro llegó a su casa muy contento,  feliz y orgulloso...su madre le preguntó ¿por qué tan contento hijo?

-Madre, cargué a un tal Jesucristo y cuando entramos a Jerusalem todos me decían VIVA, VIVA, SALVE...VIVA, VIVA... y me lanzaban flores y ponían palmas de alfombra.

Su madre le le dijo: -Vuelve a la ciudad pero esta vez no cargues a nadie.

Al otro día, el burro fue a la ciudad...y  cuando regresó a su casa, iba llorando y muy triste. -Madre, no puede ser, pasé desapercibido entre las personas,  nadie se fijó en mí, me echaron de la ciudad. 

Su madre lo miró fijamente y le dijo: -"Hijo, tú sin Jesús eres solo un burro"

MORALEJA: Sin DIOS no somos nada.

Hay tres cosas en la vida que una vez que pasan, nunca regresan:

- El tiempo.
- Las palabras.
- Las oportunidades.

Hay tres cosas en la vida que pueden destruir a una persona:

- El enojo.
- El orgullo.
- El odio.

Hay tres cosas en la vida que tu nunca debes perder:

- La fe.
- El amor.
- La esperanza.

Hay tres cosas en la vida de mayor valor:

- La humildad.
- La sinceridad.
- La amistad.

Hay tres cosas en la vida que forman a una persona:

- El respeto.
- El compromiso.
- Los valores.

Hay tres personas que te aman, así no lo entiendas y nunca te dejaran solo:

- El Padre.
- El Hijo y
- El Espíritu Santo.

Le pido a Dios tres cosas para Ti:

• Que Te Bendiga.

• Que Te Guíe.

• Y Te Proteja.