15 Puntos Que Debe Tener Presentes Un Enfermo Alcohólico

Recuerde:

"La primera copa es la que conduce al desastre"

(Le sugerimos a usted meditar sobre cada uno de estos puntos y no Simplemente leerlos de modo apresurado)

1. Cultive continuamente la aceptación del hecho de que debe escoger entre la borrachera infeliz y el privarse de una sola copita

2. Agradezca con entusiasmo el haber tenido la buena fortuna de descubrir, antes de que fuera demasiado tarde, que padece una enfermedad incurable

3.Esperé como cosa natural e inevitable, que por un tiempo (y puede ser largo) experimentará repentinamente:

• un deseo Demente de tomar alcohol
• el impulso Irresistible de tomar un trago
• el ardiente deseo de sentir una vez más el efecto calmante de qué tiempo atrás le proporcionaba una o dos copas

4.Tenga presente, Qué es cuando uno desea beber, Qué debe almacenar fuerzas para no hacerlo cuando siento el deseo de beber

5. Confecciona y ensaye un plan diario de pensamiento y actuación, por el que vivir al este día sin tomar alcohol, no obstante lo que pueda perturbarle, ni cuan duramente lo puede azotar el deseo de beber.

6. No se permiten y por una fracción de segundo, pensar así: "Qué lástima o qué injusticia, que yo no pueda beber como la llamada gente normal"

7. No sé permita pensar ni hablar de algún placer real o imaginario que en un tiempo le proporcionaba el alcohol

8. No sé permita pensar que una o dos copas podrían mejorar su situación difícil, O al menos hacerla más tolerable. Sustituya ese pensamiento con este otro: "una copa a la peor la cosa, una copa terminada en una borrachera"

9. Piense, al ver a una persona ciega o severamente impedida, Juan regocijar estaría esa persona si pudiera solucionar su problema consciente mente abstenerse de tomar una copa hoy. Piensa con gratitud cuán afortunado es usted de tener un problema tan pequeño y tan sencillo

10. Cultivo y coteje los goces de su sobriedad, cómo son:

la felicidad de estar libre de la venganza, la mortificación y la Auto condenación.

• Lo bueno que es estar libre del temor a las consecuencias de una borrachera recién terminada, o una borrachera por venir y que nunca antes ha podido evitar
• la satisfacción de haber celebrado de las malas lenguas Y de esa mezcla de lástima y desprecio con que lo miraba la gente

11. Catálogo de los goces positivos de la sobriedad:

• La simple habilidad de comer y dormir normalmente y despertar alegre de estar vivo, alegre de estar sobrio ayer y tener el privilegio de permanecer sobre hoy
• La habilidad de enfrentarse a lo que la vida le depare, con la paz mental, el respeto de sí mismo y el pleno poder de todas sus facultades

12. Cultura las siguientes asociaciones de ideas:

• Asociar la bebida con toda la miseria, la venganza y la mortificación que usted ha conocido
• Pensar en el alcohol como la única cosa que puede destruir su nueva felicidad y restarle auto respeto y paz mental

13. Cultiva las siguientes gratitudes:

• Porque todo esto puede ser suyo a tan bajo precio
• Porque puede canjear una copa por toda la felicidad que le da la sobriedad
• Porque existe A.A. y usted la encontró a tiempo
• Porque sólo es víctima de una enfermedad llamada alcoholismo, y no un degenerado, un vicioso por elección propia o una persona de dudosa sanidad mental

14. Busca la manera de ayudar a otros alcohólicos, recordando que el modo mejor de ayudar a otros, es permanecer sano y Bueno usted mismo

15. Y no olvide usted qué, cuando esté desanimado, con la resistencia baja y cuando su mente esté perturbada y confusa, encontrará mucho Consuelo en un amigo verdadero y comprensivo:

ESE AMIGO ES A.A.