Cuestionario Oficial Para Identificar la Co-Dependencia

1.¿Busca constantemente la aprobación y confirmación?

2.¿Deja de reconocer sus propios logros?

3.¿Se enorgullece de crear calma en una situación caótica?

4.¿Le inspira temor la crítica?

5.¿Trata de complacer a otros y nunca a sí mismo?

6.¿Se desvive por todo?

7.¿Tiene dificultad en completar un proyecto?(Llevarlo a cabo de principio a fin)

8.¿Ha experimentado dificultades con su propio comportamiento compulsivo?

9.¿Le cuesta trabajo divertirse?

10¿Precisa la perfección?

11.¿Creció en medio de demasiados “deberías hacer esto...?”

12.¿Se inquieta aun cuando su vida transcurre serenamente, anticipando problemas continuamente?

13.¿Tiende a ignorar problemas y pretender que no existen?

14.¿Se siente más enérgico en medio de una crisis?

15.¿Creció en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente o disfuncional?

16.¿Se cree responsable por los demás, se siente atrapado en las relaciones?

17.¿Le es fácil ocuparse de los demás, pero le es difícil ocuparse de sí mismo?

18.¿Siente que si no es productivo no vale?

19.¿Se aísla de las demás personas?

20.¿Se siente incómodo cuando lo alaban o le hacen algún cumplido?.

21.¿Responde usted con ansiedad ante autoridades y personas enfadadas?

22.¿Dice muy seguido que no tolerará más ciertas conductas de otros?

23.¿Cree que las personas y la sociedad en general, se aprovechan de usted?

24.¿Se siente a menudo“loco”y se pregunta qué es ser normal?

25.¿Experimenta dificultades con las relaciones de intimidad?

26.¿Miente o exagera, cuando sería igual de fácil decir la verdad?

27.¿Confunde la piedad con el amor?

28.¿Tiene miedo de su propia ira?

29.¿Atrae y busca gente que tiende a ser compulsiva y/o abusiva?

30.¿Trata de guardar sus sentimientos para usted mismo y“pone buena cara”?

31.¿Se ata a relaciones por  temor a estar solo?

32.¿Cuando llora, se excusa?

33.¿Suele desconfiar de sus propios sentimientos y de los sentimientos expresados por los demás?

34.¿Llega siempre tarde a las citas, reuniones, etc?

35.¿Le resulta difícil expresar sus emociones?

36.¿Tiende a gastar el dinero compulsivamente y comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, trabajar, fumar o beber demasiado?

37.¿Se accidenta frecuentemente?

38.¿Tiende a minimizar los problemas, a justificarlos o racionalizarlos y frecuentemente dice:“Sí, pero…”?

39.¿Se encuentra frecuentemente culpando a otros?

40.¿Se siente cansado y sin energía?

41.¿No quiere y no le gusta correr riesgos?

42.¿Cree que puede salir adelante sin la ayuda de un Ser Superior?

»Nuestra experiencia nos ha demostrado que si usted responde a 12 o más preguntas de manera afirmativa, tiene tendencias CoDependientes definidas.

»Hágase usted mismo estas preguntas y recuerde que no es una vergüenza admitir que se tiene una enfermedad. Cuando se tiene un problema lo importante es hacer algo para solucionarlo.«

Resolución De Conflictos

Los conflictos con las personas que están a nuestro alrededor no se resuelven con golpes ni actitudes agresivas. 

Cuando era niño veía a mi papá que se acercaba a la radio y le daba golpes cuando no funcionaba. Lo más gracioso es que a veces le daba resultado, de pronto, la emisora empezaba a escucharse un poco más clara. Lo mismo hacía con el control remoto del televisor, lo golpeaba contra la cama, y el pobre control servía por otro rato más. 

Con el tiempo, esa costumbre de mi papá se convirtió en un hábito familiar: si la nevera hacía algún ruido, uno de mis hermanos pasaba y le daba un golpe para que trabajara en silencio, y a veces hoy veo a mis sobrinos sentados frentes al computador que le dan golpes al teclado cuando la internet no les funciona. 

Sé que esta situación la viven casi todos en sus casas. Si nos ponemos a pensar, ningún fabricante de aparatos en el mundo ha creado sus máquinas para que funcionen a los golpes, es necesario aprender cómo funcionan, cómo están armadas y cómo repararlas. 

Lo que pasa, en realidad, es que nos da rabia que las cosas no funcionen y descargamos esa rabia contra las mismas cosas como si con eso lográramos algún resultado positivo. 

Al contrario, lo que conseguimos es que los mecanismos se deterioren poco a poco hasta que dejen de funcionar. Con las personas sucede lo mismo. A veces creemos que los conflictos se solucionan con violencia. 

La mejor forma de solucionar los problemas es conocer a las personas y dialogar con ellas. Lo que debemos hacer es entrenarnos cada día para convertirnos en personas de paz, esforcémonos por no actuar de forma agresiva, esforcémonos por hablar en vez de golpear.

TAREA DEL DIA: Acércate a una persona con la que alguna vez hayas peleado e intenta conocerla mejor

Alberto Linero

FRASES #84

Aun dando vuelta en una esquina, puedes esperar un nuevo camino o una puerta secreta.

El ego busca ser reconocido; el alma sabe quién es y no necesita confirmación externa.

"Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina; si no puedes caminar, gatea; pero hagas lo que hagas tienes que salir adelante"

Tú deber es descubrir tu mente y después entregaré con todo tú corazón.

"A veces no decimos lo que sentimos, no porque no queremos decirlo, sino porque no sabemos cómo hacerlo"

Cuando no estamos bien, elegimos mal.

Quieres saber el tamaño de la mentira, muy fácil, mide el largo de la explicación por el ancho de la excusa.

"No te compliques, disfruta; no te quejes, aprende; no te enojes, sonríe"

La fortaleza de una persona no se mide a través de sus acciones, sino de su capacidad de hacerse responsable de ellas

Prometo abrazar de nuevo tus palabras, justo cuando las honren tus acciones.

"Las cosas buenas siempre vienen, solo debes tener un poco de paciencia y saber esperarlas"

Quien se conoce, conoce también a los demás.

"Jamás permitas que la ignorancia, el odio, la envidia y la negatividad de ciertas personas, detengan tus ganas de ser buena persona y luchar por lo que quieras".

"Impresiona con tus actos, no con tus palabras"

"Debes hablar para ser escuchado, pero a veces tienes que estar en silencio para ser Apreciado"

"Un país sin una educación que fomente el respeto, la ética, la historia... es presa fácil para Corruptos y sinvergüenzas"