Ventajas De Saber Relajarse

Conductor Harvey Benson, de la facultad de medicina de la universidad de Harvard, señala que no tenemos que esperar a estar enfermos Para aprovechar la capacidad curativa de la mente.

En cualquier momento podemos hacer ejercicios de relajación. Sentémonos tranquilamente con los ojos cerrados, en la casa, la oficina o la iglesia y repitamos una palabra como "descanso", "paz", "Jesús"... Y mientras, inhalamos lentamente y contamos hasta 5. Luego exhalamos, también lentamente el aire inhalado.

Hacer esto diariamente, durante unos minutos o cuando se encuentra uno estresado o nervioso.

Se ha encontrado que la relajación alivia el dolor, baja el ritmo de los latidos del corazón y fortalece el sistema inmunitario.

También se ha encontrado que nuestras expresiones faciales cambian favorablemente el ritmo del corazón, la temperatura de la piel y la resistencia eléctrica. Nuestro cuerpo recibe las señales que nuestro cerebro le está enviando.