1. Relaje sus músculos. La persona alterada tiene sus músculos tensos. Para "des alterarse" hay que cavar en el jardín, Cómo salir a dar una caminata o dedicarse a otro ejercicio físico.
2. Modifique sus pensamientos. Deje de pensar en eso que le angustia. Ahora no tiene calma para dedicarse a resolver ese problema. Primero calmese y después ya podrá dedicarse a buscar soluciones para esto.
3. Análisis Cuáles son las causas de su ira. No serán exageradas? Quizá no corresponden a la realidad.
4. Evite el lenguaje exagerado. No diga "este mal me está matando". Verdad que duele pero no hasta traer la muerte. No digas "Esta vida no merece vivirse". Verdad que está pasando un mal momento, pero los momentos malos son los menos.
5. No construye sentimientos negativos. Si se dedica a la autocompasión se le agrava su mal. Si se dedica a odiar y condenar se le aumenta su irritación. Las emociones negativas le alteran su equilibrio mental.
6. Consideras una persona ordinaria. Para que tratar de ser satélite Volador si somos seres que andamos por la Tierra? La gente ordinaria comete errores. Pero usted también los comete. Pero reconozca que ha hecho esfuerzos por ser mejor y que obtenido realizaciones.
