LA VERGÜENZA TÓXICA PIEZA CLAVE EN LA RECUPERACIÓN CODEPENDENCIA Y LAS ADICCIONES
Hace mucho que no escribo sobre este tema que es fundamental para la recuperación de la codependencia y todas las adicciones: La vergüenza Tóxica.
La vergüenza como tal, es una emoción de las llamadas emociones auto conscientes que comienzan su desarrollo cuando los niños ya son capaces de distinguir entre lo correcto y lo incorrecto (a los 2 o 3 años), es decir, las emociones auto conscientes son emociones que se nos enseñan a sentir, como la vergüenza, la culpa, el orgullo, cuando las personas a nuestro alrededor nos muestran que es correcto y que no es correcto hacer, nos pegan o nos regañan porque "eso no se hace".
De esta manera la vergüenza es un regulador de la conducta, que nos enseña que esta permitido y que no en la familia y en la sociedad. Se diferencia de la culpa porque la culpa se enfoca en el acto, es decir cuando yo hago un acto que no es correcto me siento culpable, la vergüenza se refiere mas bien a lo moral y a nuestro ser, mientras la culpa nos hace decir "hice algo malo", la vergüenza nos dice "soy malo".
De acuerdo al medio familiar y social en el que nos desarrollamos vamos adquiriendo mayor cantidad de vergüenza a diversas situaciones, una persona que sufre abandono físico o emocional por parte de sus padres, uno o ambos genera una herida de vergüenza muy grande puesto que crece con la sensación muy profunda pero la mayor parte inconsciente de que no es querido o no es digna o merecedora del tiempo de los demás, que el/ella no es tan importante.
Cuando este tipo de situaciones de abandono físico o emocional, de desatención son continuas, la vergüenza de uno mismo llega a formar parte de nuestra identidad, es decir se interioriza, se vuelve parte de la forma en que nos movemos en el mundo, se crea la vergüenza tóxica.
Las personas que viven con vergüenza tóxica en su interior, comúnmente son personas que tienen una visión pobre de si mismos, de que no son capaces o de que no van a poder con algún proyecto o trabajo, tiene mucho miedo a los cambios, sienten que no son merecedoras, que su opinión no es tan importante, comúnmente no piden lo que quieren, en general viven con la sensación de que algo les falta, de que no son tan buenos, de no ser capaces....y por el otro lado están las personas que viven con vergüenza tóxica pero del otro extremo, son personas perfeccionistas que no se dan permiso de equivocarse, en algunos casos son soberbias o prepotentes, a los que sólo las cosas externas como el dinero,los reconocimientos les traen una falsa valía personal, es decir necesitan de eso para sentirse valiosos e importantes.
Y por otro lado esta la vergüenza tóxica social, proveniente de los estereotipos, hay gente que vive avergonzada de su color de piel, de su físico, de su familia, de su nivel de estudios, de su nivel económico, de no estar a la "altura" de lo que la sociedad y los medios nos dicen que debemos tener para poder ser "alguien".
Obviamente una persona que crece en este medio en donde primeramente en su familia fue abandonado física o emocionalmente o no fue aceptado por quien era, que es es la herida mayor de la vergüenza tóxica EL NO HABER SIDO QUERIDOS Y ACEPTADOS POR QUIENES ERAMOS, y empezamos a fingir, a ponernos máscaras, a ser otras personas para ser aceptados, queridos, comenzamos a vivir para los demás y en base a la opinión de los demás (les suena a la raíz de la codependencia?).... y posteriormente sales al mundo en te das cuenta de que tienes que ser un Brad pitt o tener la cinturita de Thalia y tener cuenta en el banco para ser "alguien importante" o aceptado y que te quieran...al mirarte al espejo obviamente se junta toda la frustración acumulada y el rechazo hacia uno mismo.
Con todas esas carencias y esa herida emocional de sentirse inadecuado, menos, de no estar al nivel, y de no ser aceptado por quien soy, el dolor es tan intenso que lo tengo que anestesiar de alguna forma, con alcohol, con tabaco, otras drogas, esforzándome por tener un cuerpazo, ganar,ganar y ganar dinero, trabajando compulsivamente o aceptando estar en relaciones tóxicas, codependientes, destructivas, por unas migajas de compañía, rogando atención y respeto....lo que sea que me ayude a olvidar lo que yo ya siento dentro de mi, de manera inconsciente, que no merezco y que soy menos, porque de la manera en que yo me siento por dentro ante mi mism@ es de la forma en que yo permito a los demás que me traten....
ESA ES LA VERGUENZA TÓXICA.
